TAF PM SP 2026: começa amanhã — o que fazer nas próximas horas

O TAF da PM SP 2026 começa amanhã, 16 de março.

Se você está lendo isso agora, não tem mais nada para construir.
Tem apenas uma coisa para fazer: chegar amanhã inteiro.

Este artigo é para quem vai ao TAF nos próximos dias —
e para quem ainda vai ser convocado até 17 de abril.

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O cronograma confirmado

A PMESP publicou a convocação oficial. Os testes físicos do
concurso Soldado PM 2025 acontecem de 16 de março a 17 de abril de 2026.

Os candidatos são convocados em grupos por data.
Confira sua convocação em: concursos.policiamilitar.sp.gov.br

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Os índices que serão cobrados amanhã

Sem compensação entre exercícios. Um abaixo do mínimo:
processo encerrado na hora.

Masculino:

• Barra fixa: mínimo 3 repetições completas


• Abdominal remador: mínimo 36 repetições


• Corrida 50m: até 8s25


• Corrida 2.400m: até 13 minutos

Feminino:

• Barra fixa: isometria de 7 segundos


• Abdominal remador: mínimo 32 repetições


• Corrida 50m: até 9s50


• Corrida 2.400m: até 15 minutos

Atenção ao abdominal remador: não é o abdominal convencional.
Parte deitado com braços estendidos acima da cabeça, sobe tronco
e joelhos simultaneamente em direção ao centro e retorna.
Candidato que chega sem ter treinado esse movimento específico
perde repetições por execução incorreta — não por falta de força.

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O que fazer hoje à noite — e o que não fazer

Faça:

• Durma cedo. Rendimento físico cai até 20% com sono ruim.


• Hidrate bem. Comece hoje, não só na manhã de amanhã.


• Prepare o que vai levar: documento original, atestado médico

recente (máximo 15 dias), roupa leve, tênis adequado para corrida.

• Faça uma refeição leve e conheça o local de realização do teste.

Não faça:

• Nenhum treino hoje. Zero. O corpo precisa de recuperação,

não de estímulo de última hora.

• Não tente "testar o limite" na barra hoje achando que vai ajudar.


• Não coma pesado à noite nem na manhã do teste.


• Não chegue no horário exato — chegue 60 a 90 minutos antes.

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No dia: aquecimento e sequência

Chegue cedo. Faça aquecimento dinâmico de 15 a 20 minutos —
mobilidade de ombro, quadril, tornozelo, duas acelerações leves
de 30 metros. Não vá frio para a barra.

A sequência dos exercícios é definida pela PMESP no dia.
Independente da ordem, execute com amplitude completa.
Na barra: queixo acima da barra, descida controlada, sem balanço.
No abdominal: amplitude total, ritmo constante, não acelere
no início e trave no final.
Na corrida de 2.400m: saia no seu pace, não no pace do candidato
do lado. Para 13 minutos, você precisa de 5min25s por quilômetro.
Sair rápido demais nos primeiros 400m é o erro mais comum.

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Passou no TAF. O que vem depois

Passar no TAF não garante a vaga.

Depois vêm os exames médicos, a investigação social e
o exame psicológico — a fase que mais elimina candidatos
que chegaram até aqui.

O psicotécnico da PMESP avalia perfil de personalidade em duas
fases: coletiva com bateria de instrumentos, e individual com
entrevista. Os construtos exigidos pelo edital incluem
conscienciosidade, estabilidade emocional e controle de impulsividade.

Os instrumentos não medem o que você responde.
Medem padrões de resposta.

Candidato que tenta construir uma imagem do que imagina que
o psicólogo quer ver apresenta contradições que os instrumentos
captam com precisão. A única preparação que funciona é chegar
sabendo quem você é.

Vença o TAF amanhã. Mas já comece a pensar no que vem depois.

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O Azimute para quem passa no TAF

O módulo psicológico do Azimute mapeia seu perfil Big Five e
confronta com os construtos exigidos no edital da PMESP.
Você chega no psicotécnico sabendo onde está —
não tentando construir uma performance de última hora.

Passe no TAF primeiro.
Depois, o Azimute cuida do próximo filtro.

Teste grátis por 3 dias. Sem cartão.
azimuteconcursos.com.br